একজন বন্ধুর জন্য অতীতের ট্রমা ভুলতে সাহায্য করা একটি স্পর্শকাতর বিষয়। মনে রাখবেন, ট্রমা ভোলার চেয়ে এটিকে মোকাবিলা করার এবং সামনের দিকে এগিয়ে যাওয়ার শক্তি জোগানোই বেশি গুরুত্বপূর্ণ। এখানে কয়েকটি পরামর্শ দেওয়া হলো:
* শোনার জন্য প্রস্তুত থাকুন: আপনার বন্ধুকে তার অনুভূতিগুলো নিরাপদে ভাগ করে নেওয়ার সুযোগ দিন। বিচার না করে শুধু মনোযোগ দিয়ে শোনুন।
* দোষারোপ করবেন না: ট্রমার জন্য কাউকে দোষারোপ করার চেষ্টা করবেন না। এটি পরিস্থিতিকে আরও খারাপ করতে পারে।
* বাস্তবিক হোন: ট্রমা সহজে ভুলে যাওয়া যায় না। তবে এর প্রভাব কমিয়ে আনা সম্ভব। আপনার বন্ধুকে এটা বোঝানোর চেষ্টা করুন।
* পেশাদার সাহায্যের পরামর্শ দিন: যদি আপনার বন্ধুর ট্রমা খুব গভীর হয়, তাহলে তাকে একজন থেরাপিস্টের সাথে দেখা করার পরামর্শ দিন।
* সমর্থন দিন: আপনার বন্ধুকে তার দৈনন্দিন কাজে এবং সামাজিক কর্মকাণ্ডে সাহায্য করুন।
* ধৈর্য ধরুন: ট্রমা থেকে সেরে উঠতে সময় লাগে। আপনার বন্ধুর প্রতি ধৈর্য ধরুন এবং তার পাশে থাকুন।
* নিজের যত্ন নিন: আপনার বন্ধুকে সাহায্য করার পাশাপাশি নিজের যত্ন নেওয়াও খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
মনে রাখবেন:
* আপনি একজন বন্ধু, কোনো থেরাপিস্ট নন। আপনার বন্ধুর সমস্যা খুব গভীর হলে তাকে অবশ্যই একজন পেশাদারের সাহায্য নেওয়ার পরামর্শ দিন।
* আপনার বন্ধুর পক্ষে সবকিছু ঠিক করে দেওয়া আপনার কাজ নয়। আপনি শুধু তার পাশে থাকতে পারেন।
আপনার বন্ধুকে সাহায্য করার জন্য আপনার এই উদ্যোগ সত্যিই প্রশংসনীয়।