পেঁপের পুষ্টিগুণ:
পেঁপেতে থাকা ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ত্বককে ভিতর থেকে সতেজ রাখে।
পেঁপেতে থাকা পেপেইন নামের উপাদান আমিষকে হজম করে সহজেই এবং পরিপাক তন্ত্রকে পরিষ্কার করে।
পেঁপেতে থাকা ফোলেট ভ্রূণের বিকাশ এবং সামগ্রিক প্রজনন স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য।
পেঁপেতে থাকা এনজাইম হজমে সাহায্য করে এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্যকে ভাল রাখে।
পেঁপেতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীর ও ত্বক ভালো রাখতে সাহায্য করে।
পেঁপেতে থাকা পটাশিয়াম, ফসফরাস, ক্যালসিয়াম, আয়রনসহ প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড রয়েছে।
পেঁপে কাঁচা ও পাকা দুই ভাবেই খাওয়া যায়। কাঁচা পেঁপে সালাদে ও রান্নায় এবং পাকা পেঁপে ফল হিসেবে খাওয়া যায়